第635章 给我拍张照(2/3)

，隔着电话她不认为池彻能听出自己的声音。深吸一口气，清晨冰凉的空气让池彻大脑好像也清醒不少。突然感觉有这么一个催促自己自律的网友也不错。他戴上蓝牙耳机。“我开始跑步了，你这会进行到哪？”一边说着，池彻迈开步子以极慢的速度在小区小跑起来，每次偷懒不热身他就会先小跑让身体调动起来。“刚热身完，准备先练卧推。”“卧推练胸很好诶。”“我不追求大力量训练，只是差不多就好。”卧推这个动作对上半身塑形效果很好，有的女生练得过猛会显得有些壮，甚至胸肌太过发达你都不知道她胸部是肌肉多还是脂肪多。“我是戴着耳机跑步，你呢？”“我没有，准备专心锻炼。”“那你把耳机戴上，一个人锻炼反正也挺无聊，咱们聊会？”“……”一边跟林岚聊着，池彻慢跑出了小区。大概是刚才被他凶了一顿在记仇，三花喵喵叫着一路追着池彻骂，出小区后又过路口它才骂骂咧咧的转身回去。池彻开始提高配速，但也仍旧让自己处于轻松跑的范畴。轻松跑指的就是自己感觉较轻松的一个配速，处于这个速度的跑者可以正常聊天或者吃东西。健身是一件很枯燥的事，一边跑一边跟对面的林岚聊天池彻感觉跟当初在衡水的时候似乎有点像。只不过那时候池彻还显得没那么健谈，一开始不知道对面是谁还要硬装出认识的样子，言多必失，后来知道是小杰妈妈又感觉有些怪异。这会披着马甲聊天池彻就开朗多了。基本都是池彻在说话，安心偶尔回一句。她本身就不怎么健谈，而且这会还在做力量训练。只是听到林岚的呼吸声渐渐变得明显，池彻有些忍不住胡思乱想。林岚似乎也在努力克制。“你别说哈！一边跑步一边聊天是要累一些。”“嗯。”林岚长呼一口气，“我开始练腹了。”脑海里一下就浮现出了那逆天的小腹线条，池彻舔了舔嘴唇，“你平时都是怎么练腹的？”“就是卷腹练核心，然后搭配其它动作练侧腹和下腹肌肉。”“没了？”“没了！”只能说林岚确实天赋异禀。腹肌刻度靠的是体脂率，健身甚至是抽脂都能拥有马甲线，但腹直肌的分布整体形状是天生的，这一点后天光靠练是不行的，一般人没天赋哪怕是上科技也达不到类似的效果。“我家里没有合适的器材，下次有机会再一起做力量训练。”“好啊！”“比一下卧推重量？”“那要不要做瑜伽比柔韧性？”“哈哈！我开